韦德亚洲
文/简·拉塞尔
韦德亚洲wéi dé yà zhōu
(韦德亚洲)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
锤子R1细节曝光,老罗妥协了?
{随机站点名} 1小时前
4万


QG又输了,曾经的冠军怎么了?
{随机站点名} 1小时前
2万


昆明至广西德天跨国瀑布母亲节直通车来啦
{随机站点名} 1小时前
5万


邙山为什么有那么帝王选择葬于此地?
{随机站点名} 1小时前
7万


5月18日是国际博物馆日 北京99家博物馆当日免费开放
{随机站点名} 1小时前
7万


如果不去杠杆 债务风险会越积累越大
{随机站点名} 1小时前
6万


百盘耀世|以非凡划时代,这场发布会如何引领恒大中原进入新时代
{随机站点名} 1小时前
2万


日本的天气怎么样?本人21日去日本,需要带羽绒服吗?
{随机站点名} 1小时前
8万


红黑榜:保罗首次西决与58之缘 二者存在神秘联系
{随机站点名} 1小时前
1万


戚薇:出席活动,网友:裙子下面还有另一种颜色?真美呀
{随机站点名} 1小时前
6万


孙悟空和六耳猕猴竟然是一个人?唐僧白白挨了一顿毒打
{随机站点名} 1小时前
4万


何洁带七宝逆行玩滑板 护儿心切肉躯隔绝机动车
{随机站点名} 1小时前
1万


又一处大国坟场?法媒称叙内战或演变为伊朗对抗以色列
{随机站点名} 1小时前
8万


这些最新审定的玉米新品种,已经推广,看看都有哪些(一)
{随机站点名} 1小时前
3万


俄罗斯的“大后院”被北约数十艘军舰封锁,普京下令:全部击毁?
{随机站点名} 1小时前
6万


青岛:2020年中小学生每天上体育课,小学学游泳武术
{随机站点名} 1小时前
2万


逆天改命!今日保罗终于干翻苍穹,将万剑归宗练到极致
{随机站点名} 1小时前
4万


都是大妈年龄了,还要出演少女,最后一位让人无语!
{随机站点名} 1小时前
1万


山西朔州风电装机容量达316.95万千瓦 创历史新高
{随机站点名} 1小时前
9万


这三种学员,教练也帮不了你!
{随机站点名} 1小时前
9万

