乐鱼
文/奥利弗·古尔迈
乐鱼lè yú
(乐鱼)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
梦幻西游这几月动作频频,不断的打击五开玩家,是明智之举还是自毁前途?
{随机站点名} 1小时前
1万


中国远程轰炸机正面轮廓曝光,释放重要信息引各方关注
{随机站点名} 1小时前
8万


春天财经5.9区块链十大快讯
{随机站点名} 1小时前
5万


学生读书方法:提高阅读速度的两个关键
{随机站点名} 1小时前
6万


教育部用“防重严快稳”确保平安高考
{随机站点名} 1小时前
1万


市民休闲好去处
{随机站点名} 1小时前
2万


农村建房现浇楼面梁柱用双层钢筋,中间用单层,合理吗?
{随机站点名} 1小时前
7万


揭秘京东发展历史,成为行业领头羊的路原来可以这样走!
{随机站点名} 1小时前
8万


探秘临江市花山镇松岭雪村:木把文化原生态,山野美景入画来!
{随机站点名} 1小时前
3万


圣保罗爷爷,请收下我的膝盖
{随机站点名} 1小时前
9万


王者荣耀:史上最短赛季诞生,一个月后开启S12赛季,网友:真假
{随机站点名} 1小时前
4万


总师:AG600年内水上试飞 要有1600公里往返能力
{随机站点名} 1小时前
5万


朱婷低调打分 奥运冠军60分 双冠王70分 四冠王80分
{随机站点名} 1小时前
6万


贝尔科教发布智能陪伴机器人,并推出编程直播课程
{随机站点名} 1小时前
1万


马化腾来了!全国地铁扫码进站,支付宝和微信谁将更快一步?
{随机站点名} 1小时前
7万


二战时期德国军事力量和日本相比,哪个更强?
{随机站点名} 1小时前
4万


三声jnb.com高价易主,被搭建为“日本区块链”平台
{随机站点名} 1小时前
6万


重庆渝广高速二期明日开通 从金山大道可直接上渝广高速
{随机站点名} 1小时前
9万


安卓手机使用方式大变 应用切换变得跟iPhone X一样了
{随机站点名} 1小时前
6万


从2999跌至1599元,曾助OPPO登上国产冠军宝座,如今沦为千元机!
{随机站点名} 1小时前
1万

